A veces, cuando el dolor nos golpea, nuestra primera reacción es intentar construir muros. Queremos escondernos, distraernos o simplemente pretender que ese vacío no está ahí. La cita de Joanne Cacciatore nos recuerda algo muy profundo y, aunque suene aterrador, muy liberador: la única cura para el duelo es atravesarlo por completo. No se trata de resistirse, sino de permitir que la marea de la tristeza nos bañe, confiando en que, tras la tormenta, la naturaleza del corazón encontrará su propio camino hacia la calma.
En el día a paso lento, esto se traduce en dejar de pelear contra nuestras propias lágrimas. Muchas veces nos sentimos culpables por estar tristes o intentamos saltar demasiado rápido a la siguiente etapa de nuestra vida para evitar el malestar. Pero el duelo no es un enemigo al que hay que vencer, sino un proceso que hay que acompañar. Cuando intentamos evitar el dolor, solo logramos que se quede estancado en nuestro pecho, esperando una oportunidad para salir.
Recuerdo una vez que me sentía muy abrumada por una pequeña pérdida personal. Intentaba llenar cada minuto de mi día con tareas y ruido para no escuchar mi propio silencio. Me sentía agotada y, extrañamente, más triste que antes. Fue solo cuando me permití sentarme en silencio, aceptar que me sentía rota y llorar sin un horario establecido, cuando empecé a sentir un alivio real. No fue algo mágico que ocurrió de la noche a la mañana, pero fue como si finalmente hubiera dejado que la herida respirara.
Como tu amiga BibiDuck, quiero decirte que no tienes que ser fuerte todo el tiempo. No necesitas tener todas las respuestas ni saber cómo saldrás de este túnel. Lo único que necesitas es permitirte sentir lo que sea que esté presente hoy. No te presiones por sanar rápido, solo permítete estar presente en tu propio proceso.
Hoy te invito a que, si sientes que hay una tristeza que estás intentando ignorar, le des un pequeño espacio. No tienes que hundirte en ella, solo reconoce su existencia. ¿Qué pasaría si hoy, en lugar de luchar contra tu dolor, simplemente le dieras un abrazo cálido y le dijeras que está bien sentirse así?