A veces, la mente puede sentirse como un laberinto oscuro donde los pensamientos nos persiguen sin descanso. Esa vocecita interna que siempre juzga, que critica lo que hicimos ayer o que se siente herida por un comentario ajeno, es lo que solemos llamar ego. La hermosa frase de Eckhart Tolle nos regala una llave maestra: en el instante en que te das cuenta de que esa voz está hablando, dejas de ser esa voz. Te conviertes en el observador silencioso, en ese espacio de paz que está por encima del ruido. Es como si, al encender la luz en una habitación llena de sombras, las sombras perdieran su poder de asustarnos.
En nuestra vida cotidiana, esto sucede de formas muy sutiles pero profundas. Imagina que estás en una discusión con alguien que quieres mucho. Sientes cómo el calor sube por tu cuello, cómo tu mente empieza a preparar una respuesta hiriente para ganar la batalla y cómo te aferras a tener la razón a toda costa. En ese momento, el ego tiene el control total del volante. Pero, de repente, logras hacer una pausa. Notas ese impulso de atacar y piensas: oh, mira, ahí está mi ego intentando protegerme de forma agresiva. En ese preciso segundo de consciencia, la tensión se rompe. Ya no eres la rabia, eres la persona que observa la rabia, y eso te devuelve tu libertad.
Recuerdo una tarde en la que yo misma me sentía muy frustrada porque nada salía según mi plan. Estaba atrapada en un ciclo de quejas internas, sintiéndome la víctima de las circunstancias. Estaba tan sumergida en ese papel que ni siquiera me daba cuenta de lo agotador que era. Pero de pronto, como un pequeño destello de luz, me detuve y me dije a mí misma: BibiDuck, ¿te das cuenta de lo mucho que te estás quejando? Ese pequeño reconocimiento fue suficiente para que el peso en mi pecho disminuyera. No desaparecieron los problemas, pero la identidad de 'persona sufriente' se desvaneció para dar paso a una observadora tranquila.
Te invito a que hoy, cuando sientas que una emoción intensa o un pensamiento crítico te arrastra, no luches contra ellos. No intentes borrar el ego a la fuerza, porque eso solo crearía más conflicto. Simplemente, intenta ser la luz que observa. Di para tus adentros: estoy siendo consciente de este pensamiento. Al hacerlo, estarás creando un refugio de paz dentro de ti mismo, un lugar donde nada puede tocar tu verdadera esencia. Quédate un momento en ese silencio y permite que tu verdadera esencia respire.