A veces, la mente nos juega malas pasadas y nos susurra que algo no encaja, que somos defectuosos o que nos falta una pieza esencial para ser felices. Esa frase de Tara Brach me llega al corazón porque toca esa herida tan profunda de sentirnos inadecuados. Cuando nos enfocamos únicamente en lo que creemos que está mal en nosotros, creamos una barrera invisible. En lugar de observar nuestro dolor con compasión, nos convertimos en jueces severos que nos alejan de nuestra propia esencia. Al rechazar lo que sentimos, cerramos la puerta a la única herramienta que realmente tiene el poder de transformarnos: nuestra propia presencia.

Imagina por un momento que estás intentando cuidar una pequeña planta que se está marchitando. Si, en lugar de darle agua y luz, te pasas el día regañando a la planta por no ser tan verde como las demás, ¿lograrás que florezca? Probablemente no. Lo mismo nos sucede a nosotros. En la vida cotidiana, esto se ve cuando nos sentimos abrumados por la ansiedad o la tristeza y nuestra primera reacción es decir: no debería sentirme así, soy débil. En ese preciso instante, dejamos de acompañarnos y empezamos a luchar contra nosotros mismos, perdiendo la oportunidad de sanar a través de la aceptación.

Recuerdo una tarde en la que yo misma me sentía muy perdida, como si todas mis decisiones fueran erróneas. Me sentía como un patito fuera de su nido, intentando encajar en un lugar que no era el mío. Estaba tan ocupada criticando mi propia inseguridad que no me di cuenta de que el simple hecho de respirar y aceptar que estaba asustada era lo que necesitaba para encontrar calma. Al dejar de pelear con mi miedo y simplemente sentarme con él, permití que mi presencia empezara a sanar esa pequeña grieta en mi corazón. No necesitaba arreglarme, solo necesitaba estar presente para mí misma.

Por eso, hoy quiero invitarte a que seas un poco más amable contigo. Si sientes que algo duele o que hay una parte de ti que te cuesta aceptar, no intentes huir de ese sentimiento ni lo juzgues con dureza. Intenta, aunque sea por un minuto, simplemente observar ese sentimiento sin intentar cambiarlo de inmediato. La sanación no comienza con la perfección, sino con la valentía de permanecer a nuestro propio lado, incluso cuando las cosas se sienten difíciles. Quédate contigo, respira y permite que tu propia presencia sea tu refugio más seguro.