A veces, la vida se siente como una tormenta que no termina de calmarse. Nos quedamos atrapados en lo que falta, en los planes que no salieron como esperábamos o en las palabras que nunca nos dijeron. Es muy fácil dejar que la marea de la decepción nos cubra por completo, dejándonos con una sensación de vacío y amargura. Pero la hermosa frase de Kristin Armstrong nos recuerda que tenemos un timón para cambiar esa corriente: la gratitud. Cuando decidimos mirar lo que sí tenemos, algo mágico sucede en nuestro interior, como si abriéramos una ventana en una habitación que llevaba mucho tiempo cerrada.
Imagina que tienes un día de esos en los que todo parece ir mal. Se te olvidaron las llaves, el café se enfrió y recibiste una noticia que te desanimó. En ese momento, tu mente está llena de olas de frustración. Sin embargo, intenta hacer una pausa y busca algo pequeño, algo tan simple como el calor de una manta o el sonido de una canción que te gusta. Al hacer esto, no estás ignorando tus problemas, pero estás permitiendo que la marea de la decepción retroceda un poco para dejar espacio a algo más cálido.
Recuerdo una tarde en la que yo misma me sentía muy triste porque no había logrado terminar un proyecto importante. Me sentía derrotada y solo podía pensar en mis errores. Entonces, decidí sentarme un momento y escribir tres cosas por las que estaba agradecida, incluso si eran cosas mínimas como el olor a tierra mojada después de la lluvia. Poco a poco, esa sensación de derrota empezó a disolverse, y sentí cómo una ola de amor y paz empezaba a llenar ese espacio que antes ocupaba la tristeza. Fue como si el paisaje de mi mente cambiara de un gris tormentoso a un amanecer suave.
La gratitud no es una varita mágica que borra las dificultades, pero es el lenguaje con el que invitamos al amor a quedarse en nuestra vida. Al enfocar nuestra atención en las bendiciones, por pequeñas que sean, estamos entrenando a nuestro corazón para reconocer la abundancia que ya nos rodea. Es un proceso constante de aprendizaje y de paciencia con nosotros mismos.
Hoy te invito a que hagas un pequeño ejercicio. Antes de que termine tu día, busca un momento de calma y encuentra tres cosas, por insignificantes que parezcan, que te hagan sonreír. Deja que esa marea de amor empiece a llegar a tu corazón.