A veces, nuestra mente se siente como un mar agitado, lleno de olas de preocupaciones, planes futuros y recuerdos del pasado que no dejan de chocar entre sí. La frase de Eckhart Tolle nos invita a un refugio muy especial: la idea de que existe una parte de nosotros que no es ese torbellino de pensamientos, sino el observador silencioso que todo lo presencia. Conocerse como ese ser que está debajo del pensador es, en esencia, encontrar la llave de la libertad, porque nos permite dejar de identificarnos con cada drama o miedo que cruza nuestra mente.
En el día a día, es muy fácil perdernos en el ruido. Vivimos reaccionando a cada idea negativa o a cada juicio que nos hacemos a nosotros mismos. Pensamos que somos nuestra ansiedad, o que somos ese error que cometimos hace tres años. Pero, ¿qué pasaría si por un momento nos detuviéramos a observar ese pensamiento sin convertirnos en él? Es como mirar las nubes pasar desde la ventana de una casita acogedora; las nubes pueden ser oscuras y tormentosas, pero la casa permanece firme, tranquila y seca.
Recuerdo una tarde en la que yo, con mi corazoncito de pato, me sentía abrumada por una lista interminable de tareas pendientes. Mi mente no paraba de decirme que no era lo suficientemente rápida, que iba a fallar, que todo era demasiado. Estaba atrapada en ese personaje de la pensadora estresada. Entonces, intenté hacer lo que sugiere la cita. Cerré los ojos y simplemente noté que había una parte de mí que estaba escuchando ese ruido, una parte que no estaba estresada, sino simplemente presente. En ese pequeño espacio de silencio, la angustia perdió su poder sobre mí.
No te pido que detengas tus pensamientos, porque la mente necesita trabajar, pero te invito a que no te dejes atrapar por ellos. La próxima vez que sientas que tu mente te lleva por caminos de incertidumbre, intenta respirar profundo y recordar que tú eres el espacio donde esos pensamientos ocurren, no el pensamiento en sí. Busca ese pequeño refugio de calma que vive debajo de todo el ruido.
Hoy te animo a que dediques unos minutos de tu día solo a observar. No juzgues lo que aparece, solo nota que estás ahí, presente y libre.