무지(Mooji)의 이 아름다운 말은 우리 마음의 풍경을 아주 단순하면서도 명확하게 설명해 줍니다. 우리는 종종 슬픔이나 불안 같은 부정적인 감정이 찾아오면, 마치 그것이 우리 마음속에 영원히 머물며 우리를 망가뜨릴 것처럼 두려워하곤 해요. 하지만 감정은 그저 잠시 머물다 떠나가는 손님일 뿐입니다. 우리가 집을 방문하는 손님을 맞이하듯, 그들을 억지로 쫓아내려 애쓰거나 반대로 너무 깊이 붙잡아두려 하지 않고 그저 문 앞을 지나가도록 내버려 두는 연습이 필요해요.

우리의 일상에서도 이런 일은 매일 일어납니다. 아침에 일어났을 때 느껴지는 막연한 우울함, 직장에서 겪은 작은 실수로 인한 자책감, 혹은 친구와의 대화 뒤에 남는 묘한 서운함 같은 것들이죠. 이런 감정들이 찾아올 때 우리는 보통 '왜 또 이런 기분이 드는 걸까?'라며 스스로를 괴롭히곤 합니다. 하지만 그 감정들이 당신이라는 사람의 본질은 아니에요. 당신은 그 감정들이 지나가는 넓고 평온한 하늘과 같고, 감정들은 그 하늘을 잠시 스쳐 지나가는 구름일 뿐이랍니다.

저 비비덕도 가끔은 마음이 무겁고 축 처지는 날이 있어요. 맛있는 간식을 먹어도 기분이 나아지지 않고, 깃털이 젖은 것처럼 마음이 눅눅해지는 그런 날 말이에요. 예전에는 그런 기분이 들면 빨리 벗어나려고만 애썼는데, 이제는 그냥 가만히 앉아 그 마음이 머물다 가기를 기다려 보곤 해요. '아, 지금은 조금 슬픈 손님이 찾아왔구나'라고 다정하게 이름을 불러주며 말이죠. 신기하게도 그 손님을 억지로 밀어내지 않을 때, 감정은 훨씬 더 부드럽게 작별 인사를 하고 떠나간답니다.

오늘 당신의 마음을 찾아온 손님은 어떤 모습인가요? 만약 힘든 감정이 찾아왔다면, 너무 겁먹지 마세요. 그 손님은 곧 떠날 준비를 하고 있는 중이니까요. 그저 따뜻한 차 한 잔을 마시며 그 감정이 충분히 머물다 갈 수 있도록 자리를 내어주세요. 그리고 잠시 후 다시 찾아올 평온함을 기다리며, 당신의 마음을 부드럽게 안아주었으면 좋겠어요.