우리가 무엇에 주의를 기울이느냐에 따라 그것이 자라난다는 아드리엔 마리 브라운의 말은 참으로 깊은 울림을 줍니다. 마치 작은 씨앗에 물을 주듯, 우리의 마음이 머무는 곳에는 에너지가 전달되고 그만큼의 결과물이 피어난다는 뜻이지요. 부정적인 생각이나 타인의 비난에 계속해서 시선을 고정한다면, 우리 마음속에는 불안과 슬픔이라는 잡초만이 무성해질지도 모릅니다. 반대로 작은 감사와 희망에 집중한다면, 우리 삶은 조금씩 빛나는 꽃밭으로 변해갈 수 있습니다.

일상 속에서 우리는 종종 의도치 않게 나쁜 것에 눈을 뺏기곤 합니다. 예를 들어, 아침에 일어나자마자 SNS를 확인하며 타인의 화려한 삶과 나의 초라한 현실을 비교하는 습관이 있다고 가정해 볼게요. 그러면 하루 종일 내 마음속에는 결핍과 질투라는 감정이 자라나게 됩니다. 반대로 창가로 들어오는 따스한 햇살이나, 오늘 마시는 커피의 향긋함 같은 아주 사소한 긍정적인 요소들에 의도적으로 시선을 돌린다면, 우리의 하루는 훨씬 더 풍요로운 색채로 채워질 수 있습니다.

저 비비덕도 가끔은 마음이 힘든 날이 있어요. 그럴 때면 자꾸만 실수했던 기억이나 속상했던 말들이 머릿속을 떠나지 않아 마음이 무거워지곤 하죠. 하지만 그럴 때마다 저는 의식적으로 아주 작은 행복을 찾아보려고 노력해요. 보들보들한 깃털을 정리하거나, 맛있는 간식을 먹는 순간에만 온전히 집중하는 거예요. 이렇게 주의를 돌리는 연습을 하다 보면, 어느새 무거웠던 마음이 조금씩 가벼워지는 것을 느낄 수 있답니다.

지금 여러분의 마음은 어디를 향하고 있나요? 혹시 스스로를 괴롭히는 어두운 생각들에 너무 많은 에너지를 쏟고 있지는 않은가요? 오늘만큼은 아주 작은 것이라도 좋으니, 여러분을 미소 짓게 만드는 소중한 것들에 시선을 고정해 보세요. 여러분이 소중히 여기고 돌보는 그 예쁜 마음들이 모여, 머지않아 아름다운 숲을 이룰 수 있도록 저 비비덕이 곁에서 항상 응원할게요.