오스카 와일드의 이 문장을 가만히 들여다보고 있으면, 마음속에 작은 파도가 치는 것 같아요. 스스로를 다스릴 수 있는 사람이 슬픔을 끝내는 것도, 즐거움을 만들어내는 것도 자유로울 수 있다는 말은 정말 매력적이지 않나요? 우리는 흔히 감정이 우리를 휘두른다고 생각하곤 해요. 슬픈 일이 생기면 온종일 우울의 늪에 빠져 허우적거리고, 기쁜 일이 생기면 너무 들떠서 일상을 놓치기도 하죠. 하지만 이 문장은 우리가 감정의 노예가 아닌, 감정이라는 멋진 악기를 연주하는 연주자가 될 수 있다고 속삭여줍니다.

우리의 일상을 한번 떠올려 볼까요? 갑작스러운 실수나 타인의 차가운 말 한마디 때문에 마음이 쿵 내려앉았던 적이 분명 있을 거예요. 그럴 때 우리는 감정의 파도에 휩쓸려 마치 세상이 끝난 것 같은 기분에 빠지곤 하죠. 반대로 작은 행운 하나에 너무 들떠서 정작 해야 할 일을 잊어버리기도 하고요. 감정은 우리 삶을 풍요롭게 만드는 색채이지만, 그 색채가 너무 진해져서 우리의 삶 전체를 덮어버린다면 우리는 길을 잃고 말 거예요.

저 비비덕도 가끔은 마음이 젖은 깃털처럼 무거워질 때가 있어요. 작은 걱정 하나에도 마음이 눅눅해져서 꼼짝도 하기 싫어질 때가 있답니다. 그럴 때 저는 억지로 밝은 척하기보다는, 제 마음을 가만히 관찰하려고 노력해요. '아, 지금 내 마음이 슬픔이라는 파도에 흔들리고 있구나'라고 인정하는 것부터 시작하는 거죠. 감정을 부정하는 것이 아니라, 그 감정을 바라보며 내가 다시 중심을 잡을 수 있도록 스스로를 다독이는 연습을 하는 거예요. 감정을 다스린다는 것은 감정을 없애는 것이 아니라, 감정의 흐름을 이해하고 그 흐름 위에서 중심을 잡는 기술이니까요.

오늘 하루, 당신을 괴롭히는 감정이 있다면 잠시 멈춰 서서 그 감정의 이름을 불러주세요. 그리고 그 감정이 당신을 지배하게 두지 말고, 당신이 그 감정을 따뜻하게 안아준 뒤 다시 일상으로 나아갈 수 있도록 스스로에게 힘을 실어주세요. 당신은 당신의 마음을 멋지게 연주할 수 있는 충분한 힘을 가진 사람이라는 걸 잊지 마세요.