우리는 살아가면서 마음속에 불쑥 찾아오는 슬픔이나 불안, 혹은 화 같은 감정들을 마주할 때가 많아요. 그럴 때마다 우리는 마치 고장 난 기계를 고치듯 그 감정을 빨리 없애버려야 할 문제라고 생각하곤 하죠. 하지만 가이 윈치의 말처럼 감정은 해결해야 할 숙제가 아니라, 우리에게 무언가를 알려주기 위해 보내는 소중한 신호랍니다. 감정은 우리가 지금 무엇을 필요로 하는지, 어디에서 상처를 입었는지, 혹은 무엇을 간절히 원하는지를 알려주는 마음의 메시지예요.

일상 속에서도 이런 일은 자주 일어나요. 예를 들어, 친구의 사소한 말 한마디에 갑자기 마음이 울컥하고 화가 치밀어 오를 때가 있죠. 이때 우리는 '왜 나는 이렇게 속이 좁을까?'라며 스스로를 비난하며 화를 없애려고만 애쓰게 돼요. 하지만 그 화라는 신호 뒤에는 사실 '나도 존중받고 싶어'라는 아주 작은 목소리가 숨어 있을지도 몰라요. 감정을 억누르기보다 그 신호가 어디를 향하고 있는지 가만히 들여다보는 태도가 필요해요.

저 비비덕도 가끔 마음이 둥둥 떠다니는 것 같은 불안함을 느낄 때가 있어요. 그럴 때 저는 무작정 밝아지려고 애쓰기보다는, '아, 지금 내가 조금 지쳤구나. 따뜻한 차 한 잔과 휴식이 필요하다는 신호를 보내고 있구나'라고 생각하며 제 마음을 읽어주려고 노력한답니다. 감정을 억지로 고치려 하지 않고 그저 그 신호를 해석하며 다독여줄 때, 마음은 훨씬 더 편안해지는 것을 느낄 수 있어요.

오늘 여러분의 마음속에는 어떤 신호가 도착해 있나요? 갑자기 찾아온 우울함이나 짜증이 있다면, 그것을 밀어내야 할 적이라고 생각하지 마세요. 대신 그 감정이 당신에게 어떤 이야기를 들려주고 싶어 하는지 아주 천천히, 다정하게 귀를 기울여 보세요. 당신의 모든 감정은 당신을 지키기 위해 보내는 소중한 편지니까요.