엘리너 루스벨트의 이 말은 우리 마음의 문을 지키는 아주 강력한 열쇠와 같아요. 누군가 나를 비난하거나 깎아내리려 할 때, 그 화살이 내 마음에 상처를 입힐지 말지는 결국 내가 결정한다는 뜻이죠. 우리는 종타 타인의 시선이나 무심코 던진 말 한마디에 휘둘리며 스스로를 작게 만들곤 해요. 하지만 기억하세요. 우리가 그 말에 동의하지 않는 한, 그 누구도 우리를 열등한 존재로 만들 수 없답니다.

일상 속에서 우리는 종종 의도치 않게 스스로를 괴롭히곤 해요. 예를 들어, 회사에서 작은 실수를 했을 때 동료의 가벼운 농담을 '역시 나는 부족해'라는 생각으로 확장시켜 스스로를 비난하는 식이죠. 마치 비가 내릴 때 우산을 쓰지 않으면 온몸이 젖는 것처럼, 타인의 부정적인 에너지를 그대로 받아들이면 우리의 자존감은 금세 젖어버리고 말아요. 하지만 우리가 마음의 우산을 펼친다면, 그 비는 그저 스쳐 지나가는 소리에 불과하게 됩니다.

저 비비덕도 예전에 누군가의 차가운 말 때문에 하루 종일 웅크리고 있었던 적이 있어요. '왜 나는 남들처럼 씩씩하지 못할까?'라고 자책하며 스스로를 가두었죠. 하지만 어느 날 깨달았어요. 그 사람이 던진 말은 그 사람의 생각일 뿐, 나의 진정한 가치를 결정하는 법은 없다는 것을요. 제가 저 자신에게 허락하지 않는 한, 그 말들은 그저 공중에 흩어지는 작은 소음일 뿐이었답니다. 그날 이후로 저는 마음의 문을 지키는 법을 배우기 시작했어요.

오늘 하루, 누군가의 날카로운 말 때문에 마음이 쓰였다면 잠시 숨을 크게 들이마셔 보세요. 그리고 스스로에게 속삭여주세요. '나는 이 말에 동의하지 않아. 나는 여전히 소중한 사람이야'라고 말이에요. 타인의 평가라는 파도가 밀려와도 당신이라는 단단한 해변은 변하지 않아요. 오늘 당신의 마음을 지키기 위해 어떤 작은 다짐을 하고 싶으신가요? 당신의 가치를 스스로 결정하는 용기를 응원할게요.