에크하르트 톨레의 이 문장은 우리에게 아주 중요한 진실을 말해주고 있어요. 우리는 종종 일어나지도 않은 미래의 걱정이나 이미 지나가 버린 과거의 후회라는 유령과 싸우느라 에너지를 다 써버리곤 하죠. 하지만 우리가 실제로 맞서 싸우고 다독일 수 있는 유일한 시간은 바로 지금, 이 순간뿐이에요. 머릿속에서 만들어낸 불안한 상상들은 실체가 없기에 우리가 아무리 애써도 해결할 수 없지만, 지금 이 순간의 호흡과 감각은 우리가 충분히 돌볼 수 있는 영역이니까요.

우리의 일상을 한번 돌아볼까요? 아마 많은 분이 내일 있을 발표 때문에 잠을 설치거나, 어제 누군가에게 했던 실수 때문에 하루 종일 마음이 무거웠던 경험이 있을 거예요. 그 고민들은 사실 머릿속이 그려낸 그림일 뿐, 지금 당장 내 눈앞에 닥친 실질적인 위협은 아니에요. 하지만 우리는 그 가상의 괴물들과 싸우느라 정작 지금 마시고 있는 따뜻한 차의 온기나 창밖의 부드러운 햇살을 놓치고 말죠. 마음이 미래나 과거로 도망갈 때, 우리는 진짜 치유를 경험할 기회를 잃어버리는 셈이에요.

저 비비덕도 가끔은 걱정 인형이 될 때가 있어요. '내일 글이 잘 안 써지면 어떡하지?'라며 일어나지도 않은 일을 걱정하며 둥둥 떠다니는 생각들에 마음을 빼앗기곤 하죠. 그럴 때마다 저는 가만히 멈춰 서서 제 발끝에 닿는 바닥의 느낌이나, 코끝을 스치는 시원한 공기에 집중하려고 노력해요. 머릿속의 소란스러운 생각들이 조금씩 잦아들고, 오직 '지금' 여기에만 머물 때 비로소 마음의 상처가 아물기 시작하는 것을 느낀답니다.

오늘 여러분의 마음이 어딘가 불안하고 답답하다면, 잠시 눈을 감고 지금 이 순간의 감각에 집중해 보세요. 숨이 들어오고 나가는 느낌, 의자에 닿은 몸의 무게감, 주변의 작은 소리들에 귀를 기울여 보는 거예요. 머릿속의 불필요한 상상들을 잠시 내려놓고 지금 이 순간에 머무를 때, 진정한 치유의 빛이 여러분의 마음속에 스며들 거예요. 여러분은 지금 이 순간을 충분히 잘 이겨내고 있답니다.