에픽테토스의 이 문장을 가만히 들여다보면, 우리 마음의 소란이 어디서 시작되는지 깨닫게 돼요. 세상에는 우리가 통제할 수 없는 수많은 일들이 일어나죠. 갑작스러운 소나기, 늦어지는 버스, 누군가의 무심한 말 한마디 같은 것들 말이에요. 하지만 정작 우리를 힘들게 하는 것은 그 사건 자체라기보다, 그 사건을 바라보는 우리의 시선과 판단인 경우가 많답니다. 상황은 그저 일어난 일일 뿐인데, 우리는 그 위에 '나쁜 일이야', '재수 없는 날이야'라는 무거운 이름표를 붙여버리곤 하니까요.

우리의 일상 속에서도 이런 일은 자주 일어나요. 예를 들어, 정성껏 준비한 프로젝트가 상사에게 작은 지적을 받았다고 상상해 보세요. 이때 '내 노력이 부정당했어'라고 판단하면 마음은 무너져 내리지만, '더 완벽해질 수 있는 힌트를 얻었어'라고 판단하면 그것은 성장의 기회가 됩니다. 똑같은 피드백임에도 불구하고 우리의 판단이 어떤 감정의 파도를 만들어내는지 알 수 있죠. 우리가 겪는 고통의 대부분은 외부의 환경이 아니라, 그 환경을 해석하는 우리 마음의 필터에서 비롯되는 셈이에요.

저 비비덕도 가끔은 작은 실수에 마음이 쿵 내려앉을 때가 있어요. '오늘 나는 왜 이럴까'라며 스스로를 나무라곤 하죠. 하지만 그럴 때마다 저는 생각해요. '이건 그냥 지나가는 구름일 뿐이야'라고요. 실수라는 사건에 '실패'라는 무거운 판단을 더하지 않기로 연습하는 것이죠. 이렇게 관점을 조금만 바꾸면, 소란스러웠던 마음이 금세 잔잔한 호수처럼 평온해지는 마법 같은 경험을 할 수 있답니다.

오늘 하루, 여러분을 괴롭히는 어떤 생각이 있다면 잠시 멈춰서 물어봐 주세요. 지금 나를 힘들게 하는 것이 정말 일어난 '사실'인가요, 아니면 내가 덧붙인 '판단'인가요? 그 판단의 힘을 조금만 덜어내 보세요. 훨씬 가벼워진 마음으로 세상을 마주할 수 있을 거예요. 여러분의 마음이 언제나 평온한 쉼터가 되기를 비비덕이 곁에서 응원할게요.