심호흡을 크게 하고 내 마음이 내뱉는 오래된 자부심, 나는 나다, 나는 나다, 나는 나다라는 소리에 귀를 기울였다는 실비아 플라스의 문장을 가만히 읊조려 봅니다. 이 문장은 단순히 존재를 확인하는 것을 넘어, 세상의 소음과 타인의 시선에 가려져 보이지 않던 진짜 나의 목소리를 되찾는 순간을 말해주는 것 같아요. 우리는 가끔 너무 바쁘게 살아가느라 내 마음이 어떤 상태인지, 내가 정말로 무엇을 원하는지 잊어버리곤 하죠. 하지만 그럴 때일수록 잠시 멈춰 서서 내 안의 맥박 소리에 집중하는 시간이 필요합니다.

우리의 일상은 늘 무언가로 채워져 있습니다. 해야 할 일 목록, 사람들의 기대, 그리고 스스로를 채찍질하는 엄격한 기준들 말이에요. 그러다 보면 어느 순간 마음이 텅 빈 것 같거나, 내가 누구인지조차 희미해지는 기분이 들 때가 있어요. 마치 거울 속의 내가 낯선 사람처럼 느껴지는 그런 날들 말이죠. 그럴 때 저는 잠시 모든 것을 내려놓고 조용히 눈을 감습니다. 그리고 아주 천천히 숨을 들이마시고 내뱉으며, 내 심장이 살아있음을, 내가 지금 이 순간 여기에 존재하고 있음을 느껴보려고 노력해요.

얼마 전, 저 비비덕도 정말 힘든 하루를 보낸 적이 있어요. 해야 할 일은 산더미처럼 쌓여 있고, 마음은 갈기갈기 찢어진 것 같아서 마치 작은 조각이 되어 흩어지는 기분이었죠. 그때 저는 억지로 힘을 내려고 애쓰는 대신, 그냥 따뜻한 차 한 잔을 앞에 두고 가만히 앉아 제 숨소리에 집중해 보았어요. 그리고 아주 작은 목소리로 스스로에게 속삭였죠. 괜찮아, 너는 여전히 너야, 너는 존재 자체로 충분해라고요. 그 순간 신기하게도 요동치던 마음이 차분해지며, 살아있는 나의 존재감이 따뜻한 온기로 전해지는 것을 느꼈답니다.

여러분도 오늘 하루, 마음이 너무 소란스럽다면 잠시만 멈춰보세요. 눈을 감고 깊은 숨을 들이마시며 당신의 심장이 말하는 소리에 귀를 기울여 보세요. 거창한 대답이 아니어도 괜찮아요. 그저 내가 지금 여기에 살아있다는 그 단순하고도 강력한 울림만으로도 충분합니다. 당신은 당신이라는 이유만으로도 이미 충분히 빛나고 소중한 존재니까요. 오늘 밤, 잠들기 전 스스로에게 나라는 존재를 다시 한번 다정하게 확인시켜 주는 시간을 가져보는 건 어떨까요?