우리의 마음속에는 마치 멈추지 않는 파도처럼 끊임없이 생각들이 밀려오곤 해요. 때로는 불안한 생각, 후회되는 기억, 혹은 나를 괴롭히는 걱정들이 폭풍처럼 몰아쳐서 마음을 어지럽게 만들기도 하죠. 벤케이 스승님은 이런 현상을 억지로 막으려 하거나 떠오르는 생각들을 미워하지 말라고 다정하게 속삭여 주십니다. 생각은 그저 구름처럼 흘러가는 자연스러운 현상일 뿐, 우리의 본래 마음은 그 모든 생각 너머에 아주 평온하게 자리 잡고 있기 때문이에요.

일상 속에서도 우리는 종종 스스로를 자책하곤 합니다. '왜 자꾸 이런 부정적인 생각이 들지?', '왜 나는 집중하지 못하고 잡념에 빠질까?'라며 떠오르는 생각과 싸우느라 에너지를 다 써버리기도 하죠. 하지만 생각을 억누르려고 할수록 그 생각은 더 강하게 우리를 붙잡곤 해요. 마치 물속에 떠오르는 거품을 손으로 누르려 하면 더 격렬하게 요동치는 것과 비슷하답니다. 중요한 것은 그 생각을 없애는 것이 아니라, 그저 바라보는 연습을 하는 것이에요.

얼마 전 저 비비덕도 아주 복잡한 하루를 보낸 적이 있어요. 해야 할 일은 산더미처럼 쌓여 있는데, 머릿속에는 '잘 해낼 수 있을까?', '실수하면 어쩌지?'라는 걱정들이 꼬리에 꼬리를 물고 나타났거든요. 예전 같았으면 그 걱정들을 없애려고 애쓰며 스스로를 괴롭혔을 거예요. 하지만 그날은 그저 '아, 내가 지금 불안해하고 있구나'라고 가만히 지켜보기만 했어요. 그러자 신기하게도 요동치던 마음이 조금씩 가라앉으며, 폭풍이 지나간 뒤의 맑은 하늘처럼 고요한 제 본래의 마음이 느껴졌답니다.

여러분도 마음속에 원치 않는 생각이 떠올라 힘들 때, 그 생각을 쫓아내려 애쓰지 마세요. 대신 그 생각들이 지나가는 길을 가만히 지켜보는 관찰자가 되어보세요. 생각은 지나가는 바람일 뿐, 당신이라는 넓고 깊은 바다를 영원히 변화시킬 수는 없으니까요. 오늘 하루, 떠오르는 생각들과 싸우기보다는 그저 '그렇구나'라고 인정하며 당신의 평온한 본래 마음으로 돌아가는 작은 휴식을 선물해 보는 건 어떨까요?