#マインドフルネス

“過去にこだわらず、未来を夢見ず、現在の瞬間に心を集中させなさい。”

— ブッダ

“感情は風の強い空の雲のように来ては去る。意識的な呼吸が私の錨だ。”

— ティク・ナット・ハン