A veces, el ruido del mundo exterior es tan fuerte que terminamos por olvidar el sonido más importante de todos: el de nuestra propia existencia. Esta hermosa frase de Sylvia Plath nos invita a detenernos y a reconectar con esa pulsación constante que nos recuerda que estamos aquí, presentes y vivos. No se trata solo de respirar aire, sino de inhalar conciencia y permitir que el ritmo de nuestro corazón nos cuente la historia de nuestra propia resiliencia. Es un recordatorio de que, a pesar de las tormentas, nuestra esencia permanece intacta, gritando con orgullo su propia identidad.
En el día a día, solemos vivir en piloto automático. Corremos de una reunión a otra, respondemos mensajes sin pensar y nos perdemos en una lista interminable de pendientes. En medio de ese caos, es muy fácil sentirnos como extraños en nuestra propia piel. Olvidamos que cada latido es una pequeña victoria, un eco de nuestra fuerza vital que no necesita permiso de nadie para existir. Es en esos momentos de silencio, cuando logramos pausar el pensamiento, donde podemos empezar a escuchar ese antiguo albergue de nuestro corazón diciendo con firmeza: yo soy.
Recuerdo una tarde en la que me sentía especialmente abrumada por las responsabilidades. Sentía que mi identidad se diluía entre las expectativas de los demás y el peso de mis propias dudas. Me senté en un pequeño parque, cerré los ojos y, por primera vez en días, simplemente respiré profundo. Al principio, solo escuchaba el tráfico, pero luego, en la quietud de mi interior, sentí ese latido rítmico y constante. Fue como si mi corazón me estuviera dando un abrazo, susurrándome que, sin importar lo que pase afuera, yo sigo siendo yo, completa y capaz. Ese pequeño instante de reconocimiento cambió mi perspectiva de todo el día.
Como tu amiga BibiDuck, quiero animarte a que hoy busques ese momento de pausa. No necesitas una meditación profunda de una hora; basta con un suspiro consciente mientras caminas o mientras tomas una taza de té. Escucha ese ritmo interno que te sostiene. Deja que el simple hecho de existir sea suficiente para ti hoy. Te invito a que, en tu próximo respiro profundo, te digas a ti misma esas tres palabras mágicas: yo soy, yo soy, yo soy. Reconoce tu presencia y celebra la maravilla de estar viva.