A veces, la mente puede sentirse como un armario desordenado después de una semana de mudanza. Hay pensamientos que nos quedan perfectos, nos dan confianza y nos hacen brillar, pero también hay otros que son pesados, oscuros o simplemente no nos sientan bien. La hermosa frase de Liz Gilbert nos recuerda que nuestra atención es un recurso precioso. No tenemos que aceptar cualquier pensamiento que cruce nuestra mente como si fuera una prenda que nos queda apretada o que nos hace sentir incómodos. Tenemos el poder, y la responsabilidad, de elegir qué queremos vestir hoy en nuestro mundo interior.
En el día a día, esto se traduce en algo mucho más práctico que una simple metáfora. Imagina que te despiertas y lo primero que aparece en tu mente es una preocupación por algo que salió mal ayer. Ese pensamiento es como ponerse un abrigo de lana grueso y pesado en pleno verano; te va a agobiar y no te dejará disfrutar del sol. Seleccionar tus pensamientos significa reconocer ese abrigo, decidir que no es adecuado para el clima de hoy y buscar algo más ligero, como un pensamiento de gratitud o una pequeña meta para tu mañana. Es un ejercicio de discernimiento constante.
Recuerdo una vez que yo misma me sentía muy abrumada por las críticas que había leído en internet. Me sentía pequeña, como si llevara una capa de polvo gris sobre mis hombros. Me di cuenta de que estaba dejando que esos comentarios negativos se convirtieran en mi vestimenta mental. Así que decidí hacer una pausa, respirar profundo y empezar a elegir pensamientos que me nutrieran, como el cariño de mis amigos o la alegría de escribir para ustedes. Poco a poco, esa capa gris se fue desvaneciendo y pude volver a sentirme ligera y colorida.
No se trata de ignorar la realidad o de vivir en una fantasía, sino de ser los curadores de nuestra propia paz. Al igual que revisas tu espejo antes de salir de casa, revisa tu mente. Pregúntate si ese pensamiento te ayuda a caminar con seguridad o si te está frenando. Si un pensamiento no te ayuda a ser la persona que deseas ser, déjalo en el fondo del armario y elige algo que te inspire a florecer.
Hoy te invito a que hagas una pequeña prueba. Cuando sientas que un pensamiento negativo intenta instalarse, detente un segundo y pregúntate: ¿Realmente quiero usar esto hoy? Si la respuesta es no, busca con ternura una idea más amable para acompañarte.